van Ochtendrush naar Ochtendrust
DE CHALLENGE
Dag 1
Zien hoe het anders kan
Verheug je op een rustige ochtend. 🪷
Een positieve verandering inzetten, zit niet zozeer in wat je anders doet, maar in hoe jij je voelt. Kun je je voorstellen hoe het zou zijn als je ochtenden verlopen zoals je wilt? Rustig, verbonden en gezellig.
Een vaak onderschatte stap in alles wat we willen veranderen, is je levendig voorstellen hoe je wilt dat het gaat en hoe jij je daarbij voelt. Hiermee open je je hart. 👐
Met een open hart raken gedachten als ‘Ja, maar mijn kind doet altijd…’ of ‘Ik weet toch zeker dat ik in de stress schiet’ op de achtergrond. Zo maak je de weg vrij voor liefdevolle, ontspannen ochtenden.
Ik nodig je uit voor de meest krachtige stap naar een relaxte start van de dag. Luister vandaag of vanavond voor het slapen naar onderstaande audio (2 minuten).
Dag 2
Als vanzelf meewerken
Overgangen hebben tijd nodig, maar ja, dat is nu net wat je niet hebt ’s ochtends. Het is doodvermoeiend om iets 1 x, 2x, 25x te zeggen, maar dat er niks gebeurt.
Er is gelukkig een krachtige manier om je kind mee te laten werken, zonder dat je hoeft te dreigen. Namelijk: verbinding.
Maar hoe doe je dat?
- Door in de belevingswereld van je kind te stappen.
- Door je af te stemmen op waar ze mee bezig zijn, wat ze willen of wat juist niet.
Je kind is niet geïnteresseerd in op tijd komen. Door aan te sluiten bij wat je kind wel leuk vindt, creëer je een sfeer waarin het veel gemakkelijker en gezelliger is om je kind mee te laten werken.
Actie voor morgenochtend: oefen met het maken van verbinding met je kind. Observeer wat het effect is op de samenwerking – en merk op hoe deze kleine stap al het verschil kan maken.
Dag 3
Liefdevol begrenzen voor meer rust
Morgenochtend is alweer dag 3 van de challenge. We gaan iets krachtigs en onverwachts ontdekken dat jouw ochtenden enorm kan veranderen. Het heeft te maken met je kind en jezelf liefdevol begrenzen. Ik deel precies hoe dit je gaat helpen in deze korte video.
Dag 4
Een nieuwe ochtend
Misschien merk je het al:
dat het vaak niet de situatie zelf is die voor ochtendstress zorgt, maar de verwachtingen die we eraan koppelen.
We verwachten dat onze kinderen hun kleding aantrekken, op tijd het ontbijt opeten of meteen meewerken als we iets vragen.
In de video nodig ik je uit om bloedeerlijk naar jezelf te zijn. Met als doel: de grootste stap maken naar ochtendrust.
Voor mij heeft deze shift heel veel veranderd. Niet alleen voor veel meer rust in de ochtend, maar in het complete moederschap.