Close

Mindful Moeder Training: grip op je drukke leven met jonge kinderen

Ja, ik doe mee
Je wordt ’s ochtends wakker van je kind en denkt, huh? Het kan toch niet al ochtend zijn, ik sliep eindelijk…

De ochtend spits begint. Iedereen kleren aan en eten. Je vergeet zelf in de spiegel te kijken. Daar is nu geen tijd meer voor want je moet de kinderen wegbrengen en naar je werk. Je verliest je geduld als je kinderen niet meewerken de deur uit te komen.

Op weg naar je werk baal je dat je uit je slof geschoten bent. Je probeert er niet te lang bij stil te staan, scrolt wat door Facebook, Instagram… je wordt er niet echt rustiger van.

Het is nog geen 9.00 uur en het voelt alsof je er al een dag op hebt zitten. Sinds je moeder bent geworden heb je nooit meer rust.

Stel je voor...

…je wordt wakker en voelt je energiek. De positieve gedachten van de avond ervoor stromen nog door je lijf. Je weet wat je wilt en je doet wat goed voor je is.

In plaats van social media neem je een paar minuten de tijd voor je dagelijkse innerlijke voeding. Je voelt in slechts een paar minuten een diepe rust en een vredig gevoel door je lichaam. 

Het is nog geen 9.00 uur en je hebt zin in de dag. Sinds je moeder bent geworden ben je persoonlijk enorm gegroeid.

Dit is geen sprookje. Dit kan net als bij mij, realiteit worden. En jij kan dit ook.

Want hoe zou het zijn om...

…meer rust te ervaren ondanks de drukte van een jong gezin?

Om je veel sterker verbonden te voelen met jezelf, het moederschap, je partner en je kinderen? 

Om jezelf weer terug te vinden? 

Hoe zou het voor je zijn als je daardoor veel meer genieten van het moederschap?

Meer energie.
Een ontspannen lijf.
Meer rust in je dag.
Een rijker en voller leven.
Liefdevoller naar jezelf en je omgeving.

Ja, ik doe mee

Onzekerheid, angst en twijfels ontnamen mij het plezier in het moederschap.

En ik wilde dat niet meer.

Ik was bang mijn zoon te kort te doen.
Ik cijferde mezelf volledig weg om er voor hem te zijn.
Ik voelde me vaak uitgeput.
Ik voelde me regelmatig niet gezien en begrepen.
Ik vergeleek mezelf met moeders die het ogenschijnlijk gemakkelijker af ging.
Ik voelde me vaak alleen.
Ik schaamde me vaak.

Mijn aandacht was zo gericht op mijn zoon dat ik mezelf compleet vergat.

Rationeel wist ik wel dat voor mezelf zorgen heel belangrijk was, maar er naar handelen en het ook echt doen deed ik niet. 

En daar was een reden voor. 

Ik wilde weten waarom ik dat niet deed.

Door stil te staan kwam ik erachter dat het te maken had met een diepe angst. Angst om niet goed genoeg te zijn. 

Door hier al mijn liefdevolle aandacht op te richten kwam er weer ruimte.

Ruimte om weer volop te genieten van het moederschap.

Waarom het nodig is rust te creëren om meer te genieten.

Het is zo zonde om deze bijzondere tijd waarin je kindjes klein zijn ploeterend door te gaan. Niet optimaal te genieten van deze tijd die nooit meer terug komt. Over 10 jaar terugkijken en spijt te hebben dat je niet meer hebt genoten. Dat je het niet anders hebt aangepakt. Dat je niet liever was voor jezelf en je omgeving. 

Stil staan is niet alleen nodig voor een fijn en gelukkig leven, maar ook om je kinderen groot te brengen. Om je kinderen het voorbeeld te geven van een moeder die weet wat ze nodig heeft en goed voor zichzelf zorgt. 

Je kinderen zullen je na doen als ze later groot zijn.

Als je maar doorgaat omdat je gewoonweg niet ziet HOE je meer rust kunt creëren, blijf je in die vicieuze cirkel. 

Je kan nooit stil zitten, want er is altijd wel iets te doen.

Stress, angst om het niet goed te doen, schuldgevoelens: het snijdt ons af van liefde. Onze werkelijke staat van zijn.  

Om erachter te komen wat er nu voor nodig is, zodat jij je weer energiek en krachtig voelt heb je tijd nodig. Maar ja, dat heb je niet, want je hebt kinderen, een baan, huishouden…ow ja, en een partner en ook nog vrienden.

En toch is het nodig:

Door stil te staan en naar binnen te kijken ontdek je kanten van jezelf die in het drukke leven van alledag onderbelicht blijven. Deze stukken van jezelf heb je nodig om een gelukkig leven te leiden en je leven zo in te richten dat het aansluit bij jouw diepste wensen.

De Mindful Moeder Training is samengesteld voor moeders met jonge kinderen. Het bevat korte opdrachten die je makkelijk in je dagelijks leven kunt uitvoeren in een paar minuten per dag. En die paar minuten per dag, maken het verschil. 

Het verschil tussen:

Ploeteren, overleven en doorrazen tot deze fase voor bij is…en een voldaan en rustig gevoel. Genieten van jezelf als moeder, van je kinderen, van het leven als jonge moeder.

Ja, ik doe mee

Volop genieten van het moederschap

Toen mijn tweede zoon geboren werd wist ik: ik wil meer genieten van het moederschap. Meer innerlijke rust en vertrouwen.

Omdat ik leerde wat ik nodig had om goed voor mezelf te zorgen, merkte ik direct het verschil met toen ik de eerste keer moeder werd. 

Ik had veel sneller weer energie na de geboorte en ook veel meer plezier in het moederschap. Ondanks dat het ontzettend druk was en is. 

Ik weet nu veel beter wat ik nodig heb en hoe ik dit voor mezelf kan creëren.

Als jij dit ook wil, doe dan mee met het 6 weekse Mindful Moeder Training.

Ja, ik doe mee

Mijn naam is Marjolein Mennes

Ik werk als counselor/coach sinds 2014. Sinds 2017 ben ik me enkel gaan richten op moeders met jonge kinderen.

De eerste jaren van onze kinderen zijn zo bepalend voor hoe zij zich verder ontwikkelen. Als wij moeders (en vaders) in deze periode goed voor onszelf zorgen doen we dit ook voor onze kinderen. 

Ik merkte aan mezelf en in mijn omgeving dat het jonge moederschap heel wat uitdagingen met zich mee brengt en dat het heel gemakkelijk een tijd kan worden die je ploeterend door komt. 

En ik gun mezelf en al die andere lieve moeders iets veel mooiers.


Als moeder met jonge kinderen weet ik hoe druk en chaotisch jouw dagen soms verlopen. Ik ken het gevoel van onvermogen dat ik dacht te hebben om deze periode in mijn leven veel waardevoller en rustiger te beleven. 

Ik ben moeder van 2 lieve jongens van 4 en 1 jaar oud. Door heel bewust te kiezen voor wat ik belangrijk vind geniet ik nu optimaal van het jonge moederschap. Omdat ikzelf iedere dag ervaar hoe belangrijk rust is voor een waardevol leven.

Omdat ik geloof dat als je stap voor stap oefent, je veel meer bewust wordt van jezelf: je denken, je doen, je gevoel. De belangrijkste stap naar meer rust en balans.

Omdat ik iedere dag merk hoe kleine verschuivingen grote impact hebben. En omdat ik dit iedere moeder gun. Jou ook. En ook daarmee ook je kinderen.  

Voor wie is deze training bedoeld?

De moeders deze training volgen, voelen: er is meer. Ze hebben een sterk verlangen om meer voldoening te halen uit deze bijzondere periode.

Dat verlangen in jou zegt: ik wil veel meer genieten en ontspannen. Ik wil meer rust ervaren.
Diep van binnen weet je dat je meer kunt halen uit het moederschap. Je bent er klaar jezelf verder te ontwikkelen.
Je wilt investeren in jezelf.
Uit zelfliefde. En uit liefde voor je kinderen. 

Je wil nu leven en niet pas wanneer deze fase weer voorbij is. 

Als je wilt ontdekken hoe je dit verlangen in jezelf kan beantwoorden dan is deze training helemaal geschikt voor jou.

Én wat ga je leren?
  • Hoe je voor jezelf kan zorgen in een druk leven.
  • Hoe je meer rust creëert en daarmee balans ervaart.
  • Hoe je het moederschap kunt gebruiken voor je eigen persoonlijke ontwikkeling.
  • Hoe je meer verbinding krijgt met jezelf en je kinderen (en partner).
  • Hoe je ondanks een druk gezinsleven rust en focus kunt houden op wat voor jou belangrijk is.
  • Hoe je veel meer voldoening haalt uit deze bijzondere tijd met je kleine kinderen. 
Hoe zien de lessen eruit?

Hoe ziet de Mindful Moeder Training er uit?

"In het begin was ik een beetje sceptisch; mindfulness is dat iets voor mij? Gaat een wildvreemde mij in zes weken vertellen hoe ik mijn eigen bedrijf, gezin en huishouden beter kan laten draaien? Maar ik heb nu week vier achter de rug en ik merk echt verschil. Ik schiet niet meer uit mijn slof, ervaar echt meer rust en kan alles meer een plekje geven. Ik ben ook veel liever voor mezelf en voel mij zeker niet meer schuldig als alles anders loopt. Ik vind het erg fijn dat het op je eigen tempo gaat en je dus zelf kan bepalen hoe snel je gaat. Als je twijfelt of deze training iets voor jou is, zou ik het gewoon doen!"
-Annemarie, lieve moeder van dochter (5) en 2 jongens (3 en 1)

Wat krijg je als je Ja zegt:

  • Het eerste wat er gebeurt is dat er een knop in jezelf omgaat. Je hebt een dappere keuze gemaakt. Dat verandert onmiddellijk hoe je naar jezelf kijkt.
  • 6 modules, elk rondom een thema. Elke module bevat 3 korte oefeningen. Inclusief video’s, begeleide meditaties en uitleg over wat je aan het doen bent.
  • Je kunt de lessen volgen wanneer je zelf wilt. Geen oppas nodig dus. Gewoon vanuit je bed of bank.
  • Je hebt 12 maanden toegang tot het volledige online programma.
  • Toegang tot de besloten FB-groep waar je steun vindt van andere lieve moeders. En waar ik je antwoord geef op jouw vragen.
  • De masterclass video: Hechting in de eerste levensjaren door expert Cornelie Spijkerboer. 
  • De investering in deze training is: 167,- Euro

Een investering in jezelf.

"In tegenstelling tot de standaard mindfulnescursus, kan ik deze oefeningen van lieve moeders veel beter inpassen in mijn drukke bestaan als moeder van 2 jonge kinderen. Hierdoor is mijn kijk op mijn kinderen veranderd, reageren mijn kleine draken dáár weer op en is het allemaal gemoedelijker in huis."

– Gerdi, lieve moeder van meisje, 5 jaar en jongen, 2 jaar.

FAQ

Hoe werkt het?

Gedurende 6 weken heb je iedere week toegang tot de lessen. Video’s, audio en opdrachten. 

Hoeveel tijd kost het me?

De training is afgestemd op een druk gezinsleven. De oefeningen zijn kort en krachtig. Je zult al heel snel merken hoeveel tijd het je gaat opleveren als je innerlijke rust ervaart.

Wanneer doe ik dit?

Je kunt de lessen volgen op elk gewenst moment en op welke plek dan ook. Een computer, tablet of telefoon met oordoppen is het enige wat je nodig hebt.

Wanneer kan ik beginnen?

Op elk moment. Je kan en mag het op je eigen tempo doen. 

Een prachtig cadeau aan jezelf. 

Zodra je je hebt aangemeld voeg ik je toe aan de besloten FB group.

Kan ik de training ook samen met een vriendin volgen?

Mij helpt het altijd om mijn ervaring in mijn persoonlijke ontwikkeling te delen met iemand die dichtbij staat. Het is fijn om het samen met een vriendin te doen. 

Heb je nog andere vragen?

Mail dan gerust naar marjolein@lievemoeders.nl. Ook als je een vraag hebt of dit programma goed bij je past. Of als je liever wil dat ik je persoonlijk te woord sta.

NAAR CONTACT

“Ik vind ‘Lieve Moeders’ geweldig! Er is best wel veel te vinden over opvoeden van je kinderen maar heel weinig over moeder zijn. En natuurlijk gaat het over dingen als tijd, planning etc. maar dat is een praktisch iets. 

Jij zorgt ervoor dat ik word uitgedaagd dieper te kijken. Juist dat gedeelte doe je zo mooi.

Je stelt de vragen in de oefeningen rustig en dat geeft mij tijd om er over na te denken en te voelen. Dat raakt me. De fijne korte, prettige oefeningen maken het heel haalbaar om er mee aan de slag te gaan zonder dat het voelt als een opdracht. De lessen helpen mij enorm!”

– Liza:, lieve moeder van zoon van 2 jaar oud.