Niet meer uit je slof schieten. Zouden we niet allemaal die rust in onszelf willen blijven voelen op momenten van chaos?
Misschien leg je de lat wel te hoog om daar naar te streven. We zijn ook gewoon mensen. Maar dat betekent niet dat je veel meer grip kunt krijgen op je emoties en die van je kind.
Als je merkt dat je de lol in het moederschap verliest en jij je soms zo machteloos voelt, lieve moeder, is dat een belangrijk signaal.
Een signaal om het anders te doen.
Want het ligt niet aan jou. En ook niet aan je kind.
De meeste energie in het opvoeden gaat verloren aan onze eigen overtuigingen van hoe dingen zouden moeten.
Om het moederschap moeitelozer te ervaren ga ik vier manieren met je delen die ervoor zorgen dat je veel meer de regie voelt over je eigen emoties en die van je kind.
1. Wacht met reageren
Stel je reactie uit. In plaats van direct te reageren, oefen ermee om heel even te wachten. Een paar seconden is soms al genoeg. Dat zorgt ervoor dat je niet op de automatische piloot reageert, maar dat je heel even stilstaat bij wat je precies wil doen of zeggen en waarom je dat wil. Het is wonderlijk wat er gebeurt bij jezelf en je kind als je je reactie heel even uitstelt. Je reageert dan vanuit verbinding en rust, in plaats vanuit boosheid of angst.
2. Ruimte geven aan boosheid
Als je kind boos wordt, of een flinke driftbui heeft, zijn we geneigd dit zo snel mogelijk te stoppen. Alleen dat werkt op de lange termijn averechts. Omdat boze buien een heel gezonde manier zijn om spanning te ontladen en dus belangrijk. De volgende keer als je kind boos is: maak er ruimte voor. Zeg als het ware: kom maar op, ik draag je, ik ben er voor je. Verder hoef je niet zoveel te doen. Je zult zien dat jij er meer bij kan ontspannen, omdat je het niet hoeft op te lossen, maar er alleen maar hoeft te zijn.
3. Meer plezier in huis
Zeg vaker JA! We zijn best wel voorzichtig. Bang dat als je teveel toegeeft je je kind verwent, dat ze dan geen grenzen leren, etc. Als we daarin een beetje doorschieten halen we onbedoeld de lol af van de dagelijkse bezigheden. Om plezier weer terug te krijgen in de dagelijkse dingen, kan je oefenen met vaker ja zeggen. Ja tegen iets waarop je normaal gesproken nee zou zeggen. Dat zorgt direct voor een positieve energie in huis en kinderen die makkelijker meewerken.
4. Observeer en volg je kind
Observeer je kind. Ieder kind wil gezien en gehoord worden. Dat is het fundament waarop hij of zij kan groeien. Kijk eens of je vandaag je kind gedurende 10 minuten kan volgen. Zonder enige afleiding meegaan in het spel van je kind. Als je dit regelmatig blijft doen zal je zien hoe je kind hierdoor veel beter mee gaat werken in de dagelijkse dingen. Omdat hij of zij zich gehoord en gezien voelt.
En, hoe klinkt dit?
Misschien komen er wel vragen bij je op als je dit zo leest.
Want wat als mijn kinderen elkaar de hersens in slaan, moet ik dan ook wachten met reageren?
Wat als mijn kind zo boos is dat hij of zij mij gaat slaan, moet ik daar dan ruimte aan geven?
Ik zeg al zo vaak JA, ik moet denk ik vaker nee zeggen.
Ik heb de energie en tijd er vaak niet voor om met volle focus bij mijn kind te zijn.
Ik snap het. Je bent ook maar een mens.
Maar als de wil er is, dan is het nog maar een kleine stap naar veel meer rust in je gezin.
Dat weet ik omdat ik dit afgelopen maanden honderden lieve moeders heb zien doen in de cursus: 30 dagen mindful met je kind. In deze online training heb ik namelijk de bovenstaande vier manieren gebundeld in 30 heel korte, praktische tips. Zodat het super makkelijk is om elke dag meer rust in jezelf en je gezin terug te zien.
30 dagen mindful met je kind
We gaan de vier thema’s die ik hierboven genoemd heb in de praktijk oefenen, want je zult zien dat wat er dan tussen jou en je kind gebeurt, magisch is.
Hoe het werkt:
Elke ochtend stuur ik je een mail met een kort en praktisch inzicht om direct toe te passen in je gezin.
Als je eenmaal doorhebt hoe makkelijk het is, zullen deze 30 dagen het moederschap compleet voor je veranderen.
Tot en met 13 oktober krijg je ook een uitnodiging voor een bijzondere en besloten live sessie. Tijdens deze sessie deel ik praktische voorbeelden en is er volop gelegenheid voor vragen over waar jij tegenaan loopt in het moederschap. Zoals bijvoorbeeld: ‘De boze buien duren zo lang, wat kan ik doen?’, ‘Mijn kind speelt steeds de baas.’, “Als ik mijn grens aan geef, luistert mijn kind niet.’
30 dagen mindful met je kind volg je voor €20,-
Lieve moeder, doe je mee? Meld je dan nu hier aan. Dan stuur ik morgen direct het eerste inzicht.
X
Marjolein
